نوارهای چسب (نوارهای kinesio) بیشتر در پزشکی ورزشی برای رفع مفاصل ورزشکاران حرفه ای و بیماران در توانبخشی پس از آسیب دیدگی در سیستم اسکلتی عضلانی مورد استفاده قرار گرفتند. آنها پس از المپیک 1988 گسترده و مورد استفاده قرار گرفتند. نوارهای امروزی از نوارهای کشسان سبک ساخته شده اند و از پارچه نخی با یک لایه چسب مخصوص ساخته شده اند و باعث تحریک پوست در طول استفاده طولانی مدت نمی شوند. می تواند توسط افرادی که عاشق شنا هستند استفاده شود ، زیرا لایه چسب خیس نمی شود. علاوه بر این ، با استفاده از نوارهای مدرن https://bbtape.ru/kinesio_tape_kupit.html ، به لطف تنوع رنگ ، می توانید شیک و شیک به نظر برسید. از نوارهای مدرن نه تنها در درمان آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می شود ، بلکه توسط متخصصان زیبایی https://bbtape.ru/tejpy-dlja-lica-bb-face-tape ، ماساژگران نیز با موفقیت استفاده می شود.
نوارها برای چیست؟
نوارهای الاستیک (بانداژ) قادر به تسکین درد ، بهبود جریان خون و لنفاوی هستند و تأثیر مفیدی بر غشای سلول دارند. می توان آنها را بدون برخاستن تا 5 روز - بدون هیچ گونه ناراحتی - پوشید. نوارها از نظر عرض با توجه به ناحیه کاربرد ، از نظر عرض با یکدیگر تفاوت دارند. اما آنها یک هدف مشترک دارند: کمک به بدن برای بهبود راحت و سریع از آسیب ها ، اضافه بار ، استرس و کار زیاد.
نوارها چگونه کار می کنند؟
نوار بافتهای سطح را بالاتر از بافتهای زیرین برداشته و باعث افزایش فضای فیزیولوژیکی بین بافتهای مختلف می شود. هنگام استفاده از برنامه ، پوست ، بافت زیرپوستی ، تشکیلات فاسیال ، عضلات ، رباط ها در معرض قرار می گیرند. در حین حرکت ، پوست انسان از ماهیچه ها و رباط ها بالاتر می رود ، که فضای بینابینی اضافی ایجاد می کند و تخلیه لنفاوی را تسهیل می کند. به عنوان مثال ، بین یک عضله و پوست ملتهب. بنابراین ، متابولیسم و گردش خون بهبود می یابد ، برگهای مایعات راکد ، تنش برطرف می شود و همراه با آن ، درد و التهاب در عضله: درد حاد در طی 30-20 دقیقه پس از استفاده از برنامه برطرف می شود. و سپس فرایندهای بازیابی شروع می شود. ضربه زدن مانع حرکت نمی شود و به ورزشکاران امکان ادامه تمرین و رقابت را می دهد. و نوارهای زندگی یک فرد در زندگی روزمره با او تداخل ندارد.
نوارها با سه نوع سیستم کار می کنند: حسی ، عروقی و عضلانی. با کمک آنها می توانیم حافظه عضلانی را برنامه ریزی کنیم. به عنوان مثال ، هنگام خم شدن ، می توانیم عضله ذوزنقه ای پشت را تون کنیم ، عضلات سینه را شل کنیم ، موقعیتی را که در آن شانه ها مستقر شده اند و تیغه های شانه به طور صحیح کنار هم قرار گرفته اند ثابت کنیم. بنابراین ، ضربه زدن حالت فیزیولوژیکی صحیحی را تشکیل می دهد ، که پایه ای برای یک گردن بلند زیبا و یک کانتور صورت شفاف خواهد شد. اثر ضربه زدن روی صورت - به همان روشی که "صورت سازی" ایجاد می کند ، فقط به صورت ساکن است.
ویژگی های استفاده از نوارها:
تأثیر استفاده از نوارها ارتباط مستقیمی با تکنیک کاربرد آنها دارد. به دلیل روشهای مختلف کاربرد حرفه ای ، می توان دقیقاً در صورت لزوم بر قسمت خاصی از بدن تأثیر گذاشته و حداکثر مزایای استفاده از نوارها را بدست آورد. برای کسانی که می خواهند به طور مستقل درگیر نوار چسب باشند ، دستورالعمل های آموزشی (https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html) وجود دارد. همه اینها به منطقه استفاده از نوار (گردن ، شانه ، زانو ، آرنج ، پا) بستگی دارد ، هر منطقه روش خاص خود را دارد. همچنین می توانید روش های استفاده از پچ را در دوره های تخصصی مطالعه کنید.
موارد استفاده از نوار چسب:
آسیب عضلانی
التهاب مفاصل ؛
کوفتگی / پیچ خوردگی
آسیب نخاعی
مشکلات گردن
شکستگی بسته؛
بلغم
سلولیت
ورم؛
زمینه های کاربرد بسیار متفاوت است:
در ارتوپدی:
اصلاح وضعیت؛
درمان کف پا صاف در کودکان ؛
تقویت رباط ها ؛
تسکین درد خستگی
آرایشی و بهداشتی:
معمول ترین روش صاف کردن تغییرات مربوط به سن و تقلید چین و چروک ها با استفاده از نوار چسب است. روش نوار چسب در مواردی که "کیسه های زیر چشم" (برای کاهش ادم) ، "دو چانه" ، اصلاح کانتور صورت وجود دارد نیز استفاده می شود.
در ورزش
برای افرادی (نه ورزشکاران حرفه ای) که علاقه مند به مسابقات سه گانه ، ماراتن و همچنین ورزشکاران حرفه ای دارای آسیب هستند:
تثبیت مفاصل: مچ پا ، زانو ، کمر - برای توزیع صحیح بار ؛
تسکین درد
تحریک انتهای عصب برای بهبود سریع.
نحوه استفاده از نوار خودتان:
نوار به ناحیه آسیب دیده زده می شود ، در حالی که عضلات باید در حالت کشیده باشند. این ماده از یک انتهای عضله به سر دیگر اعمال می شود ، بدون کشش بسیار کم یا بدون فشار. نوار از انتهای پروگزیمال عضله تا انتهای دیستال برای حمایت و از انتهای دیستال تا انتهای پروگزیمال برای توان بخشی و درمان اعمال می شود.
پوست باید خشک و بدون چربی باشد ، درست قبل از چسباندن با لوسیون درمان می شود.
پس از استفاده ، نوار را پاک کنید تا چسب فعال شود ، که از عمل دما شروع به کار می کند.
در حین استفاده از کشش زیاد نوار خودداری کنید تا پوست آن جدا نشود.
نوار را حدود 1 ساعت قبل از ورزش یا قبل از دوش گرفتن استفاده کنید ، تا چسب زمان برای چسبیدن مناسب به پوست را داشته باشد.
نوار بزنید یا نه؟
برای پیشگیری از مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی ، قطعاً بله! با این حال ، باید درک کنید که این محصول باید دارای گواهی باشد ، به این معنی که باید از کیفیت مناسبی برخوردار باشد و مانند https://bbtape.ru/ آزمایش شود.
برای مشکلات جدی ، باید با یک متخصص باتجربه مشورت شود.
